Igång, äntligen!

Jag har trotsat huvudvärken hela veckan o körde igång i Tisdags med två promenader på 8,5 km respektive 5,5 km under dagen. Sammanlagt 1,4 MIL. Sedan blev det både en härlig lunch och middag med mycket grönt.

Onsdagen rullade på i samma anda trots sockersug så åt jag en redig lunch och en mastodontsallad till middag. Där på kvällen provade ja ju även på det ”nyttiga” chokladmousset. Bra där Cissi!

Under dagen skrapade jag ihop hela 1,2 MIL Vilket känns mer än bra =D

I torsdags blev det bra mat o en promenad på 7,7 km :) dock slank det ner en 200g Marabou på kvällen ooops!

Och igår Fredag skrapade jag ihop 8 km. Dock gillar inte Ebba o åka vagn som hon gjorde förr. Hon blir rastlös o man måste roa henne. Har nu vänt vagnen så hon kan titta på folk vilket hon tycker e roligare o så försöker jag matcha promenaderna med hennes powernap.

Har redan tappat två av de där kilona ja snabbt la på mig på två veckor *Lättnad* nu står vågen på 56,2kg.

Men magen känns fortfarande väldigt degig då jag snart inte tränat på över en månad! Med träning menar ja riktig träning ej promenader. Om bara huvudvärken kunde släppa!

20130425-085104.jpg

20130425-085122.jpg

20130425-085133.jpg

De slank även ner några Vindruvor där på kvällskvisten i onsdags. Mmm..

20130425-085259.jpg

Det där med godis.

Det finns så mycket annat man kan ta till istället för godis.Jag har skrivit ett inlägg om det förr men ja kan skriva ett igen med lite tips om man inte riktigt vet va man ska gotta sig med o ändock försöka hålla sig till hyfsat nyttiga alternativ.

Så här kommer en liten lista:

-Handskalade räkor
-Avokado o hallon ”glass” (Mixa 1 avokado och 250g frysta hallon, mixa o servera)
-Bananplättar (2 ägg + 1 banan. Mixa o servera med bär)
-Skagenröra (kvarg, kräftstjärtar, räkor, crabstick, rödlök, dill, citron, salt o peppar)
-Morots o gurkstavar med en egenkomponerad ”lätt-dipp”

-Lite körsbärstomater
-Jordgubbar doppade i någon mörk choklad. Eller helt naturella.
-Fruktsallad Kiwi, passionsfrukt, ananans m.m.
-Bär med lättkvarg 1% med lite funlight ”stevia” för att smaksätta.
-Bär med mjölk
-Surdegsbröd med avokado elelr kokt ägg
-Nötter. Jag brukar käka cashewnötterna osaltade, kanske inte är de ”nyttigaste” med väldigt goda :)
-Skiva äpplen och kör i ugnen med kanel
-Fruktsallad i ugn blir grymt sött o gott.
-Drick loka (Nu har det ju kommit loka som smakar äppelpaj och choklad, kanske det kan ge en illusion att man ätit det;) Hehe
-Vindruvor. Eller ananas. Väldigt sött, men nyttigare än godis.
-Någon näve popcorn poppade i rapsolja. Nyttigare än chips men kanske inte det nyttigaste alternativet.
-Fruktsmootie eller juice.
-Chokladmoussen jag skrev om tidigare.

Hoppas det hjälper någon där ute med idétorka :)

Hamnade på www.kalorier.se tidigare idag. Bara för skojs skull då jag aldrig brytt mig om kalorier tänkte jag att de kunde va kul o se om det är nått jag tror är mycket nyttigare än vad det faktiskt är. Kul också att jämföra olika saker. Insåg att ja trycker i mig en jädrans massa till frulle. Tur det är dagens första mål då ja behöver mycket energi än kvällens sista då man inte gör av med speciellt mycket.

Varje morgon äter jag en frukost som består av: 1,5 dl fil + 3 msk müsli med bär i + 1 msk linfrön och 05-1 banan till det dricker jag oftast te.20130424-213243.jpg

En annan lärdom var att det innehåller ca 415 kalorier per 100g i kastrull poppade popcorn och ca. 455 kalorier per 100g i en micropopcorn. För det första trodde jag det skiljde mycket mer mellan dessa plus att ja aldrig trodde det var såhär onyttigt!

Däremot fick jag se att jordgubbar är hur nyttiga som helst. Men att skagenröra o bakpotatis som jag åt häromdagen ligger på ca.815 kalorier för EN portion! Då utan sallad. Pust! Ja trodde det var mycket nyttigare, men gör man ”min skagenröra” blir de genast mycket bättre ;)

Såg också hur galet mycket det är i strips men inte alls så farligt i en hamburgare, så skippar man stripsen är de ju rätt ok ändå.

Ja trodde även att de skiljde mycket mer i kalorier mellan en mjölkchoklad och en kexchoklad men det gjorde det inte. 515g/100g kexchoklad och 550g/100g chokad. Nu är ju vanlig choklad mer kompakt så man kan ju äta mycket mindre mängd för de kalorierna, men ändå! Som sagt rätt intressant. In o kika om ni tycker sånt e kul.

Jag ska INTE börja räkna kalorier, men ja tyckte ändock det kändes bra med en överblick.

fruit vs snickers

 

Du kan aldrig bli TJOCK på frukt! Men visst inehåller det en massa socker. Men tjock, näää ja tror inte de va…

Valde att lägga denna under bland annat kategorin recept då det är enkelt att gå tillbaka o titta på inlägget, plus att de faktiskt ligger några recept här nu ju på Skagenröran, bananplättarna o hallon o avokado ”glassen” . Annars är det egentligen bara renodlade recept under den kategorin.

Nån mer än jag som såg Biggest loser igår? Grymt bra program ju! Blir alltid tokstaggad. Där var ett tydligt bevis på att maten spelar enormt stor roll i om man ska lyckas med en viktnedgång eller ej. Anledningen till de dåliga resultaten var pga maten.

Följ Emma på Instagram emmaeken eller på hennes blogg där hon skrivit om gårdagens fail. Hon är från min hemstad från början så ja tycker de e lite roligt att följa henne :)

 

Chokladmousse

Åh ja har ju skapat mig ett ordentligt sockerberoende som jag berättat för er.
Ikväll ska baby öla med kollegorna o jag ska se ”En gång i Phuket” som ja tycker e hur kul som helst. Älskar Peter Magnusson. Han e ju bara för mesig <3

Ser ja på film måste ja ha nått gott o tugga på. Blev tipsad om ett chokladmousse gjort på avokado, honung, lite kakao och citronsaft.

Men detta hade ja inte hemma så jag provade en egen variant o de blev helt galet gott. Äntligen har ja hittat ett nyttigt substitut ist för mina chokladkakor. Jippie!

Jag körde på ca.

1/2 avokado
1 msk kesella lätt naturell 1%
1 msk stevia sötningsmedel
1 msk vatten
1 tsk kakao
Mixa och sen är den klar att ätas. Mmmmm så gott!

Undra hur onyttigt det är? Nån som vet?

Känns ju väldigt nyttig då man behöver äta så lite.

20130424-185610.jpg

20130424-185620.jpg

Orsak till förlamningen?

Det är många som har ifrågasatt vad förlamningen beror på. Även jag själv. Vissa har antytt att min extrema viktnedgång kanske är en bidragande faktor vilket läkarna säger INTE har någon som helst betydelse i det här.

Ja, jag har gått ner mycket i vikt på en relativ kort tid. Men sen får man inte glömma att det inte är en vanlig viktnedgång utan jag har faktiskt fått barn. 26 av mina kilon jag gått ner la jag på mig på 9 månader under min graviditet vilket var en växande livmoder, fostervatten och bebis bland annat.

Jag menar jag tappade ju 8 av dem kilona bara under den första veckan!

Sedan har vi de andra 16 kg som jag lyckats bli av med och dem var ju rena sambo/tjockis/soffpotatis-kilon. Jag har gått ner i vikt på ett hälsosamt sätt. Ätit nyttigt och motionerat i form av promenader nästan varje dag i 7 månader. Jag simmade även nån gång då och då där i somras. Det tycker jag är hälsosamt!

Sen när Ebba var omkring 7 månader valde hon själv att sluta amma och då började jag styrketräna. Träningen har jag hållit till 2-4 ggr i veckan i lite mer än 2 månader vilket jag också tycker är hälsosamt, så nej jag har inte skadat min kropp så pass att jag fått den här förlamningen utav det.

Bild lånad från google.se

Vad gäller kosten så har jag valt att avstå från de huvudsakliga kolhydraterna som bröd, ris, pasta och potatis. Men jag har däremot ätit andra lite nyttigare kolhydrater som frukt och rotfrukter. Däremot har jag inte varit extrem, så självklart har det slinkit in nån potatis o  bröd då och då. I det stora hela har jag VALT mina kolhydrater, inte uteslutit dem!

Detta har endast gjort mig gott! Jag mådde inte bra innan jag tog tag i mig själv o min kropp var ett bevis på det. Idag (Bortsätt från förlamningen) Mår jag ruskit bra och jag ångrar mig inte en sekund.

Sen tror jag att det är andra faktorer som spelar in, varför just jag drabbades. Vissa pratar om herpesblåsor och virus, andra om stress. Nån har nämnt att man vistas i drag men också borrelia.

Borrelian kan jag stryka då jag har testats för det även virus. Likaså herpesblåsor då jag inte haft några synliga sådana. Att ha vistas i drag kan mycket möjligt vara nått jag utsatt mig för utan att direkt veta om det. Det är många gånger ja har förbannat mig själv för att jag inte bar mössa då jag var ute och gick en långpromenad dagen innan det hela hände o jag minns hur det blåste kallt i öronen.

Bild lånad från google.se

Någon har också nämnt infektion i balansnerven och i örat men någonting sådant hittade inte läkarna.

Då har vi bara stressen kvar och kanske det är så att jag har varit kronisk stressad senaste tiden. En underliggande stress har man ju alltid som nybliven mamma. Inget som jag direkt tänkt på men givetvis så har den ju alltid legat under ytan o grott.

All planering kring maten då Ebba knappt velat äta och varje gång hon ätit har man fått kämpa i henne den. Stress över att hon inte fått i sig ordentligt. Man själv har slängt i sig sin egen mat. Man ska hinna med så mycket som möjligt på dagarna o klaffa ihop det med mattider/sovtider. Se till så dottern blir aktiverad och har det roligt. Så hon får komma ut ordentligt om dagarna o även träffa andra barn. Man vill hinna med sin egen träning, kanske läsa en bok, umgås med sambon och även hinna med ens egna vänner.

Man vill räcka till för alla.

Sömnen har blivit störd varje natt sedan 10 månader tillbaka då Ebba fortfarande vaknar för välling en-två gång per natt och man kanske inte sover riktigt djupt när man väl sover. Dessutom sov jag dåligt under hela graviditeten  så säg att jag inte sovit djupt en hel natt på 19 månader? Man lägger sig sent om kvällarna för att hinna med det man inte hunnit  under dagen o kliver upp tidigt om mornarna. Jag är aldrig nöjd över min prestation!

Jag har ju många gånger skrivit : Var får jag min energi ifrån och det är förmodligen från min träning o min fina lilla familj som får mig att må så bra även fast kroppen gått på turbo.

Jag har verkligen mått såååå bra, känt mig frisk o stark, men kanske detta är kroppens sätt att säga ifrån?

Kort o gott så vill jag ju vara den perfekta sombon och perfekta mamman. Alla i familjen ska vara nöjda och jag tycker att jag har lyckats ganska bra, men ändå alltid känt att jag inte riktigt räckt till iaf. Jag har en ständig känsla av dåligt samvete vad jag än tar mig för.

Så ja, kanske det är en kombination av det hela. Dålig sömn, stress och hård träning.

Sen för att inte tala om det här med skola, engelskan som jag pluggade och hoppade av för att den var för påfrestande o nu jobb! *Pust* Det om nått är ju en extrem stressfaktor i mitt liv!

Bild lånad från google.se

Eller också är det inte stressen i sig utan jag kanske hade dragit på mig en infektion och körde igång lite för tidigt och lite för hårt på träningen innan jag hade återhämta mig ordentligt ifrån magsjukan?

Allt hänger nog ihop. Det brukar vara så.

Nu är bara mina förhoppningar att detta ska ge med sig så snart som möjligt! Jag älskar ju mitt liv o jag älskar att köra på i 200 och ge allt i det jag gör! Vill liksom inte trappa ner eller ta de lugnt. Jag älskar ju o träna hårt o länge dessutom!

Ja man kan grubbla men det spelar egentligen ingen roll för nu sitter jag här och är förlamad o kan inte göra någonting åt det. Bara att acceptera läget. Nu kommer den stora frågan. Vågar man köra på i samma tempo i fortsättningen eller måste ja trycka på paus?

3,3 kg på två veckor!

Jag har suttit på häcken nu i två veckor, sen det hela hände. Jag har ätit så onyttigt du bara kan tänka dig o vips lägger man på sig igen!

Jisses va kroppen snabbt tappar sin spenst o musklerna man byggt upp. Känns förjävligt!

De där 54,4 kg blev snabbt 57,7 som vågen så härligt (NOT!) stod på i morse. Pust, nu e de för mig att tänka till o hitta tillbaka till mig själv.

Baby o jag var o handlade i helgen så nu har vi inget onyttigt hemma längre. De känns skönt, för ja klarar inte av att ha godis i skåparna eller en massa rostbröd.

Det hade inte gjort mig nått om jag gått upp i muskler eller på nyttig mat, men att gå upp 3,3 kg på två veckor säger sitt!

Dagens sanning!20130422-094526.jpg

20130422-094537.jpg

Aj aj Cissi, skärpning. Det är väldigt lätt att ta till gamla dåliga vanor när man deppar o de kommer bli jävligt svårt att hitta tillbaka då kroppen nu fått tillbaka sitt sockerberoende o snabbmatsberoende o allt därtill.

Men ja har fixat det förr så ja ska fixa det igen. Vill få tillbaka min platta snygga mage o alla muskler ja tappat!

Idag har ja som tur är dammat, damsugit, snyggat till köket, plockat, fixat på ballen, rengjort speglar o tavlor o tvättat, så idag har ja nog bränt lite fett, dock har ja stoppat i mig helgens ”rester” och sköter man inte maten spelar det faktiskt ingen roll hur mycket man rör på dig. 80% av ens viktnedgång ligger faktiskt på tallriken INTE i gymmet.

Så nej nu säger jag STOPP o gtar mig i kragen. När Ebba vaknar från sin eftermiddagslur e det hon o jag som går ut o går en sväng :)

 

Viktkoll.

Jag vet att jag rätt nyligen skrev att jag inte tänkte prata så mycket mer om min vikt. Men nu kände jag att jag vill göra det ändå.

Jag fortsätter att rasa i vikt. Det är oundvikligt, ingenting jag strävar efter längre.

Nu har det sina naturliga orsaker med alla dessa eländiga magsjukor som drabbat mig och så uppstod ju det här. Kortisnonen bryter ner muskulaturen i kroppen läste jag i bipacksedeln häromdagen. Jo men tack, vad trevligt. Precis vad jag ville =(

Jag som hade kämpat så för att skaffa mig lite muskler. Jag såg verkligen framemot den 5:e Maj då jag hade som avsikt att göra en ny kroppskontroll/mätning på mitt gym för att jämföra resultat och verkligen få se svart på vitt vad jag lyckats prestera helt på egen hand.

Såhär ser det i alla fall ut.

viktkoll 130411

Jag har nästan gått ner en HEL MÄNNISKA! Iaf en 13-15 åring.

På Fredag blir Ebba 10 månader och jag har nästan gått ner 42 KG! 40 av dem har jag verkligen slitit för och det känns heeeeelt underbart! Men de sista känns inte som att jag har tappat i fett, snarare i muskler.

igen

På bara tre månader, sedan i julas har jag i princip gått ner 8kg! Och bara nu på en månads tid 4 kg!

IMG_1743 IMG_1744IMG_1754 IMG_1756 IMG_1759

Jag måste ändå medge att ja är jävligt stolt över mig själv!

Jag hade satt målet på 60 kg, men var inte riktigt nöjd så jag gick ner ytterligare till 58 kg och kände mig snygg o hälsosam, men att nästan vara nere på 54 kg känns inte lika bra. Vill gärna bibehålla mina muskler o bygga fler. INTE bryta ner dem, sen spelar det ingen roll vad vågen står på.

Igår vägde jag 54,8 och idag 54,4. Det är svårt att äta och jag kan ju inte påstå att jag har någon matlust, men ja försöker att pyttsa i mig ändå även fast att det tar emot. Så fort det här börjar lägga sig får jag förhoppningsvis ordning på det hela igen.

Sallad är ingen höjdare att äta dock. Så jäkla mycket som ska tuggas :P

IMG_1646

 

Jag ligger i BMI till min 171 cm långa kropp precis på gränsen till underviktig. Det kunde jag ALDRIG tro för 10 månader sedan! Aldrig i mitt liv trodde jag att jag skulle kunna bli såhär smal.

Jag är otroligt stolt och nöjd över min prestation. Vad jag faktiskt lyckats med på bara 10 månader. Men nu får det räcka. Jag vill verkligen inte ner mer. I lördags (Innan förlamningen slog till) Var jag ner på stan och handlade ett par byxor i storlek 26. Det är ju helt galet!

Men jag är såååå glad att jag tog tag i mig själv samma dag som jag kom hem från förlossningen. Jag bestämde mig redan på BB att nu får det vara nog. Vill man må bra ska man inte klaga utan göra någonting åt det, vilket jag verkligen har gjort. Och jag har sagt det sååå många gånger men jag säger det igen. Det är det bästa jag har gjort o jag ska aldrig hamna i det där destruktiva beteendet o skada mig själv sådär igen. Aldrig!

Förstå om jag hade suttit här 42 KG tyngre och dessutom varit förlamad i ansiktet. Jag hade ju gått under!

IMG_1671

Bjussar på denna.

ALLA kan förändra sig, det gäller bara att ha en positiv inställning o ge sig fan på det!

Jag måste erkänna att jag saknar mina promenader väldigt väldigt mycket. Men min kropp orkar inte med dem längre, även fast jag så gärna skulle vilja komma ut i friska luften och bara gå så tror jag att jag gör mig själv en tjänst med att låta bli.

Orken finns liksom inte där.

Hur ja tänker kring träningen

Vad gäller min träning så känner jag såhär.

Nu har jag nått min målvikt, till och med gått under min målvikt (55 kg) nu under mina sjukdagar vilket jag hoppas att snabbt ta igen. Men nu är jag nöjd, mer än nöjd. Nu är målet att hålla mig runtomkring 55-58 kg.

Jag trivs verkligen idag. Nu vill ja som sagt bygga muskler, men ja känner inte att ja kommer viga mitt liv åt att hela tiden sträva efter att bli mer fit om ni förstår vad jag menar. Vissa tränar ju flera timmar om dagen 7 dagar i veckan vilket inte är min grej, de känner inte jag att jag riktigt har tid el ork till, men visst hamnar ja i en sån period då ja har det så kommer ja ju naturligtvis att göra det :) De går ju lite upp o ner de där me träning :P

Självklart vill jag tighta till mitt ass vilket jag tänkt göra med squat-utmaningen. Den tar jag åter upp igen efter helgen. Först vill ja gardera mig själv om att ja e helt frisk innan ja ger mig på den igen.

Sen ska mitt mål bli att försöka få in två pass på gymmet i veckan och kanske en joggingtur i veckan. Längtar så tills ja får se vad ja går för. Jag har aldrig varit någon som har varit ute o sprungit. Jag provade några gånger i somras o insåg att jag älskade det, så det är nått jag verkligen ska ta upp (När ja känner mig helt återhämtad) Sedan ska ja ju självklart pusha mig själv o slå mina egna rekord. Kanske att man kan springa nått lopp som en morot?

Ja kort och gott så vill ja bygga lite muskler här o var o tighta till mig så ja blir lite fit inför sommaren. Jag vill inte bara vara slank o smal utan ja vill ju ha lite muskler o inget som dallrar ;) Dessutom tycker ju jag att träning är så förbannat roligt o jag mår så sjukt bra av det!

Jag har slutat med min runkeeper vilket jag idag ser som oväsentligt. Idag strosar jag mest omkring och promenerar i lugn takt. Har slutat med mina powerwalks, eller såhär kan man säga. Jag har inte tänket i huvudet längre att ja går för att bränna om ja säger så. Men mina promenader kommer ja fortsätta med. Idag har ja nog promenerat strax över milen minst!

Tidigare har jag varit som besatt men efter att jag var sjuk fick ja en tankeställare. Speciellt nu när ja ändå nått min målvikt så är det hälsan som får avgöra o kroppsligen mår ja ju riktigt bra efter mitt tapp på 40kg! Jag är supernöjd o DET kan INGEN ta ifrån mig!

Ni kommer självklart få fortsätta följa min träning här via bloggen men de kommer inte alls vara samma fokus på vikten längre. men ja kommer självklart vara toktaggad och snacka träning då det är någonting jag ÄLSKAR!

Kort o gott är målet:

-1 joggingrunda i veckan (cardio)
-2 pass i gymmet i veckan (styrka)
-Promenader varje dag men dem behöver inte ligga kring milen. Nu går ja mest för att de e skönt o vara ute o röra på sig men också så min lilla flicka får komma ut om dagarna :)
-Squatutmaningen i 30 dagar.

Låter det sunt? Det tycker jag :) Kommer ja hålla min vikt? De tror ja. Kommer ja nå mitt mål om en starkare kropp med fler synliga muskler och en tightare kropp`Definitivt!

Jag kommer fortsätta med mina sunda kostvanor då dem får mig att må bra o ja ska försöka släppa fokuset på maten o se den mer som ett nödvändigt ont eller nått njutbart.

Detta måste jag göra så att ja inte hamnar i nån ond spiral där jag aldrig är nöjd! Nu är det hälsan som är i fokus! Ja ska verkligen försöka sluta väga mig varje morgon!

Ett tips: Biggest Loser Sverige börjar 8 April på 7:an. Älskar såna program som ni vet :)

Kanske slänger in lite bilder vid ett senare tillfälle.

 

 

Träning = Love

Åh var o tränade idag. Det var såååå underbart!

Här byggs det muskler :)

Som vanligt var jag enormt taggad på förmiddagen o tänkte att de blir perfekt med ett pass på gymmet då baby jobba halvdag, men när eftermiddagen kom och jag hunnit med att tvätta, röja, laga mat, varit på öppna förskolan o lekt en massa med Ebba kände ja liksom att musten rann ur mig. Efter ett par nätter med många uppvak kände ja mig sååå trött, men ja tog mig i kragen o gick dit iaf.

MEN Så fort jag ställde mig på löpbandet var jag som förbytt, shit va kul de e o träna. Att man aldrig minns det till nästa gång :P JAG ÄLSKAR ATT TRÄNA!

Jag körde :
10 min på löpbandet (joggade på level 10 med 6 i lutning)
10 minuter på crosstrainern
80 minuter ren styrketräning

Sen körde jag utmaningen: (50 squat, 3×40 sek plankan, 3×15 ”kissande hunden” och ”benet bakåt uppåt” och 300 situps. 200 raka både med ben i marken och ben i luften plus 100 snedda) Bli-fit

Riktigt såhär fräsch kanske man inte ser ut när man gör plankan :P Hehe

Efter gymmet va ja så full av energi o ett härligt lyckorus att ja ville ut o jogga i solen, men benen var som spagetti så jag fick snällt behärska min energi och låta bli. Så frisk jag känner mig, Iiiiiih! =D

Utöver detta tog jag med mig familjen på en promenad i solen (Innan gymmet). Den slutade på 6,5km.

Som jag har saknat/längtat efter denna känsla. Varför slutar man någonsin att träna? Det är ju så förbannat skönt alltså!

Nu ser ja framemot morgondagens träningsvärk! Kan tyvärr inte träna imorn då baby jobbar över =/ Får bli långpromenad ist o lite hemmaträning ;)

 

 

 

Svullen mage

Alltså min kropp mår inte bra av kolhydrater. Jag får det bevisat gång på gång, ändå envisas jag med att äta det. Man är ju rätt korkad ibland!

Häromdagen åt jag friterade tigerräkor med nudlar och ris. Igår åt jag rostat bröd och på kvällen lite pommes och vips är min mage som en ballong och gör ont ont ont.

186115.500x0

Jag märker även skillnad på kolhydrater och kolhydrater. Kokt potatis och viltris går jättebra i små mängder så det kör vi på här hemma, men strips, stekt potatis, mos, bröd osv funkar inte alls.

Den reagerar på en gång då jag bara ätit en smörgås! Det är inte värt det!

Idag har ja rätt svårt att förstå hur jag tidigare levt som jag gjort. Dvs ätit smörgåsar flera gånger om dagen plus en massa annat kolhydratrik mat. Att ständigt gå vara svullen och öm i magen.

Ja minns hur ja kände men man vande sig liksom att leva med det. Minns hur jag kunde trycka i mig mat tills jag blev alldeles illamånde o galet trött. Ja kände mig nästan sjuk o magen hängde alltid över byxkanten som en ballong.

Jag är så lycklig att jag har ändrat min livsstil. Det är dessutom så mycket lättare att komma tillbaka till det hälsosamma om man unnat sig nått lite sämre då o då just för att magen mår så dåligt utav det men också för att man har blivit bortskämd med att må så bra! Att vara sjuk eller bakis är ju helt vidrigt nu när man annars mår så bra så blir det ju en enorm kontrast.

Idag har jag alla verktyg till att leva hälsosamt och göra rätt val, det har blivit en del av vardagen och jag tänker inte ens på att vi inte äter spagetti o köttfärssås, mos och korv eller bröd till hamburgaren längre. Det går av bara farten o idag har vi hittat våra maträtter vi trivs med o kör.

Här är jag i Mars 2010. Jag tränade på gym 4 dagar i veckan, ibland dubbla pass och promenerade 3-4 dagar i veckan. Kolla in mina lår liksom ;)

Här åt jag kolhydratsfattig mat. Vi åt mycket kött, fågel och fisk med sallad och unnade oss fruktsallad då och då.

IMG_5025 IMG_5040

 

Jag i december 2010. Här står ja o ska göra mig en skål med popcorn.

Här frossade jag i allt vad mat heter. Mycket spagetti o köttfärssås, potatisgratänger och bröd!

IMG_0324

 Vad hände liksom?!

Var det någon mer än jag som såg vetenskapens värld igår? Den gjorde mig förvirrad. Det kändes som att alla sa emot varandra. Det handlade om en man som vill leva ett långt och friskt liv som valde att gräva i hur maten vi stoppar i oss påverkar oss.

Här kan ni se programmet.

Han träffade en forskare som hade konstaterat att om man äter kalorifattigmat och endast stoppar i sig 1800 kalorier dag kommer man leva länge och må bra. Vilket lät rätt sunt då hans testpersoner hade bra värden och såg sunda ut. Jag tror helt klart människan mår bra av mindre matintag och bättre råvaror.

Sen hälsade han på en annan forskare som ansåg att fasta 4 dagar per månad var hälsosamt vilket jag har svårt att förstå. Samma sak då han träffade en forskare som tyckte man kunde köra varannan dag principen. fasta ena dagen o frossa i en massa snabbmat o skit andra dagen vilket jag inte alls tror är bra.

Man vet ju själv hur dåligt man mår när man är hungrig, lät mer som jojjo-bantning. Ok om man ska fasta som en detox typ. Rensa kroppen på gifter o krympa magsäcken för att sedan börja äta mindre o nyttigare mat, men de där, nä de tror ja ej på! En annan forskare syftade också på att vi skulle producera mer hjärnceller o bli smartare under fasta (svält som jag gärna uttrycker det)

Äta hälsosamt, dvs normala portioner med mycket grönt dagligen och unna sig nått lite sämre då o då tror jag är den helt klart sundaste livsstilen som alla borde köra. Dessutom lägga in lite träning här och där så borde man klara sig bra många år framöver ;)

Vad tror ni?